Что такое остеопороз?

Чихание, складывание одеяла - перелом грудопоясничного отдела; случайно упал - перелом бедра; нес тяжелый предмет или держал ребенка - перелом запястья... это не шутка.

Первая реакция многих друзей - они еще так молоды. Как же они могут переломиться, если их скрутило? Разве переломы - это не "патент" пожилых людей? Вы ошибаетесь. Переломы в основном связаны с остеопорозом,

Остеопорозом страдают не только пожилые люди.

Друзья, которые проходили медосмотр, должны помнить проект "Тест на плотность костей". Если сравнить человеческое тело со зданием, то кости так же важны, как стальной каркас. Физический узел не крепок, а здоровье костей неотделимо от него.

Среди заболеваний костей остеопороз - одно из самых распространенных и легко упускаемых из виду. Из-за несвоевременного обнаружения он часто приводит к таким серьезным последствиям, как переломы и паралич, поэтому его еще называют "тихим убийцей".

Что такое остеопороз?

Остеопороз - это заболевание костей, характеризующееся снижением костной массы и микроструктурным разрушением костной ткани, что приводит к повышенному риску переломов. Переломы могут вызывать или усугублять сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, угрожающие жизни.

Обнаруженные симптомы

В глазах многих людей "укрепление костей", "добавление кальция" и "профилактика остеопороза" - это то, на что нужно обратить внимание пожилым людям. На самом деле это не "патент" пожилых людей. Переломы во многом связаны с остеопорозом. В группе риска также находятся женщины в менопаузе, готовящиеся к беременности и кормлению грудью.

Общие симптомы
При появлении этих симптомов необходимо обратить внимание на то, нет ли у вас остеопороза:

• ① При измерении роста обнаруживается, что фигура становится короче, например, на несколько сантиметров короче, чем в молодости.
• ② Постепенно появляются боли в спине или системные боли в костях, сопровождающиеся судорогами в ногах.
• ③ Неустойчивая походка, общая слабость, снижение мышечной силы.
• ④ Горбун появляется постепенно.
• ⑤ Снижение дыхательной функции, стеснение в груди, одышка или диспноэ.

Какие факторы ускоряют развитие остеопороза?

Международный фонд остеопороза (IOF) выделяет следующие факторы риска:

• Возраст: риск переломов увеличивается с возрастом.
• Пол: Плотность костной ткани у женщин в постменопаузе ниже, чем у мужчин того же возраста. Эндокринные нарушения приводят к низкой минеральной плотности костной ткани. У женщин содержание эстрогена в крови колеблется и снижается в течение менструального цикла, а более резкое снижение после менопаузы может привести к уменьшению минеральной плотности костей. Таким образом, дисфункция яичников и снижение секреции эстрогена являются важными причинами снижения минеральной плотности костей у женщин.
• Низкая пиковая костная масса: Пиковая плотность костной ткани достигает максимума в молодости, а затем начинает снижаться, что является необратимым процессом.
• Низкий индекс массы тела: у людей с недостаточным весом ≤ 19 кг/㎡ снижается плотность костной ткани из-за недостаточной нагрузки.
• Получение глюкокортикоидной терапии: любая доза, перорально в течение 3 месяцев или дольше.
• Курение, чрезмерное употребление алкоголя: в ряде исследований было показано, что они снижают плотность костей.
• Недостаточные физические нагрузки приводят к низкой плотности костей: степень развития костей, плотность костей и физические нагрузки тесно связаны. Важны факторы, стимулирующие активность остеобластов во время физических упражнений. В целом у молодых людей наблюдается снижение плотности костной ткани, в основном из-за недостатка физических упражнений, длительной сидячей работы в помещении и других причин.

Когда вы получили перелом, исправлять его уже слишком поздно,
А проверка плотности костной ткани может стать ранней оценкой состояния ваших костей и возможного риска переломов, чтобы принять меры по их предотвращению.

Как измеряется плотность костной ткани при физическом обследовании?

В настоящее время на рынке представлены следующие методы определения плотности костной ткани: однофотонная абсорбциометрия (SPA), двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), количественная компьютерная томография (QCT), ультразвуковое измерение и др.

Принцип ультразвукового измерения заключается в использовании скорости проведения звуковой волны и степени затухания амплитуды для отражения содержания минералов в костной ткани и состояния костной структуры. При этом отсутствует ионизирующее излучение, а сам метод прост, безопасен и безвреден.

Обследуемому достаточно опустить ноги в детектор плотности костной ткани, не двигаясь, подождать одну-две минуты и вынуть ноги. Результаты обследования могут быть точно отображены на компьютере, что очень удобно.

Ультразвуковой детектор плотности костной ткани подходит для физического обследования, только для скрининга, если результаты теста имеют остеопению или даже остеопороз, рекомендуется определение двойной энергии рентгеновской абсорбции и другие дополнительные исследования, четкий диагноз и раннее вмешательство.

Как предотвратить остеопороз?

Чтобы предотвратить остеопороз, нужно не только принимать кальций. Во-первых, необходимо отказаться от курения, употребления алкоголя, эспрессо, позднего сна и других вредных привычек. Во-вторых, есть следующие моменты:

• 1, Достаточная физическая нагрузка
  Физические упражнения - идеальный способ профилактики остеопороза. Занимайтесь динамичными видами спорта, такими как бег трусцой, бодрая ходьба, волейбол и теннис.
• 2, Диета, богатая витамином D
  Витамин D может способствовать усвоению кальция. Среди них первое место по содержанию витамина D занимает масло печени трески, второе - глубоководная рыба, третье - печень животных. Что касается фруктов и овощей, то они рекомендуют употреблять вишню, гуаву, красный перец и другие фрукты.
• 3, больше солнца
  Под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей на коже образуется витамин D, который затем преобразуется в печени и почках в активный витамин D, способствующий всасыванию кальция и фосфора в кишечнике. Можно сказать, что солнечный свет - самый удобный, дешевый и подходящий источник витамина D.
• 4, положительный кальций
  Рацион жителей Китая состоит в основном из растительной пищи, и потребление одного только кальция далеко не всегда удовлетворяет потребности человеческого организма, поэтому необходимо добавлять соответствующий кальций. Суточная норма кальция для взрослого человека 1000~1500 мг, беременным и кормящим женщинам целесообразнее увеличить потребление кальция. Таким образом, обнаруживается, что плотность костной ткани снижается, поэтому следует активно принимать добавки кальция.