골다공증이란 무엇인가요?

재채기, 이불 접기, 흉요추 골절, 실수로 넘어진 경우, 고관절 골절, 무거운 물건을 들거나 아이를 안은 경우, 손목 골절... 이것은 농담이 아닙니다.

많은 친구들의 첫 번째 반응은 아직 너무 어리다는 것입니다. 비틀면 어떻게 골절이 되나요? 골절은 노인의 '특허'가 아닌가요? 틀린 생각입니다. 골절은 주로 골다공증과 관련이 있습니다,

골다공증은 노인들만 걸리는 질환이 아닙니다.

건강검진을 받은 적이 있는 친구들은 모두 '골밀도 검사' 프로젝트를 기억하고 있을 것입니다. 인체를 건물에 비유하면 뼈는 철골만큼이나 중요합니다. 육체적 매듭은 강하지 않으며 뼈 건강은 떼려야 뗄 수 없습니다.

골다공증은 뼈 질환 중에서도 가장 흔하고 간과하기 쉬운 질환 중 하나입니다. 시기적절하지 않은 발견으로 골절, 마비 등 심각한 결과를 초래하는 경우가 많아 침묵의 살인자라고도 불립니다.

골다공증은 골량이 감소하고 뼈 조직의 미세 구조가 파괴되어 골절 위험이 증가하는 뼈 질환입니다. 골절은 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발하거나 악화시켜 생명을 위협할 수 있습니다.

발견한 증상

많은 사람들의 눈에 '뼈 강화', '칼슘 보충', '골다공증 예방'은 노인이 주의해야 할 사항입니다. 사실 이것은 노인의 "특허"가 아닙니다. 골절은 주로 골다공증과 관련이 있습니다. 그중에서도 임신과 수유를 준비하는 폐경기 여성도 위험이 높습니다.

일반적인 증상
이러한 증상이 나타나면 골다공증 여부에 주의를 기울여야 합니다:

골다공증을 촉진하는 요인은 무엇인가요?

국제 골다공증 재단(IOF)에서는 다음과 같은 위험 요소를 제시합니다:

나이: 골절의 위험은 나이가 들수록 증가합니다.
성별: 폐경 후 여성의 골밀도는 같은 연령대의 남성보다 낮습니다. 내분비 장애는 낮은 골밀도로 이어집니다. 여성의 경우 혈중 에스트로겐은 생리주기에 따라 변동하고 감소하며 폐경 후 더 급격히 감소하면 골밀도가 감소 할 수 있습니다. 따라서 난소 기능 장애와 에스트로겐 분비 감소는 여성의 골밀도 감소의 중요한 원인입니다.
낮은 최고 골량: 최대 골밀도는 젊었을 때 정점에 도달한 후 감소하기 시작하며, 이는 되돌릴 수 없는 과정입니다.
저체질량 지수: 저체중 ≤ 19kg/㎡인 사람은 스트레스가 충분하지 않아 골밀도가 감소합니다.
글루코코르티코이드 치료를 받는 경우: 3개월 이상 모든 용량을 경구로 투여합니다.
흡연, 과도한 음주: 골밀도를 감소시킨다는 연구 결과가 다수 발표되었습니다.
운동 부족은 낮은 골밀도로 이어집니다: 뼈의 발달 정도, 골밀도 및 운동은 밀접한 관련이 있습니다. 운동 중 조골세포 활동을 자극하는 중요한 요인. 일반적인 젊은 성인은 운동 부족, 장기간 실내에 앉아 있는 생활 및 기타 이유로 인해 골밀도가 감소하는 것으로 보입니다.

골절이 발생하면 치료하기에는 이미 너무 늦은 경우가 많습니다,
골밀도 검사는 골절 예방을 위한 조치를 취하기 위해 뼈 상태와 골절 위험 가능성을 조기에 평가할 수 있습니다.

현재 시중에 나와 있는 골밀도 측정 방법에는 주로 단일 광자 흡수계측법(SPA), 이중 에너지 X-선 흡수계측법(DEXA), 정량적 CT(QCT), 초음파 측정 등이 있습니다.

초음파 측정의 원리는 음파 전도 속도와 진폭 감쇠 정도를 사용하여 뼈의 미네랄 함량과 뼈 구조의 상태를 반영하는 것입니다. 이온화 방사선이 없으며 방법이 간단하고 안전하며 무해합니다.

신체 검사자는 골밀도 측정기에 발을 넣고 가만히 있다가 1~2분 정도 기다렸다가 발을 빼기만 하면 됩니다. 검사 결과를 컴퓨터에 정확하게 표시할 수 있어 매우 편리합니다.

초음파 골밀도 검출기는 신체 검사에만 적합하며 검사 결과에 골감소증 또는 골다공증이있는 경우 이중 에너지 X- 선 흡수 결정 및 기타 추가 검사, 명확한 진단 및 조기 개입이 권장됩니다.

골다공증을 예방하려면 칼슘 보충제만으로는 부족합니다. 우선 흡연, 음주, 에스프레소 마시기, 늦게까지 잠을 자지 않는 등 나쁜 생활 습관을 피해야 합니다. 둘째, 다음과 같은 사항이 있습니다:

1, 충분한 운동
운동은 골다공증을 예방하는 이상적인 방법입니다. 조깅, 빠르게 걷기, 배구, 테니스와 같이 여러 근육을 사용하는 역동적인 스포츠에 참여하세요.
2, 비타민 D가 풍부한 식단
비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 그중 대구 간유가 비타민 D 함량 1 위, 심해 생선이 2 위, 동물 간이 3 위를 차지했습니다. 과일과 채소는 체리, 구아바, 붉은 고추 및 기타 과일을 권장합니다.
3, 더 많은 태양
태양의 자외선은 피부에 조사되어 비타민 D를 생성 한 다음 간과 신장에서 활성 비타민 D로 변환되어 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 활성 비타민 D로 변환됩니다. 햇빛은 가장 편리하고 저렴하며 가장 적합한 비타민 D 공급원이라고 할 수 있습니다.
4, 양수 칼슘
중국인의 식단은 주로 식물성 식품이며 칼슘의식이 섭취만으로는 인체의 요구를 충족시키지 못하므로 적절한 칼슘을 추가해야합니다. 성인 일일 칼슘 1000~1500mg, 임산부 및 수유부는 칼슘 섭취를 늘리는 데 더 적합해야합니다. 따라서 골밀도가 감소하고 칼슘 보충제를 적극적으로 섭취해야하는 것으로 밝혀졌습니다.