Qu'est-ce que l'ostéoporose ?

Éternuer, plier une couette, fracture thoraco-lombaire ; tomber accidentellement, fracture de la hanche ; porter un objet lourd ou tenir un enfant, fracture du poignet... ce n'est pas une blague.

La première réaction de nombreux amis est de dire qu'ils sont encore si jeunes. Comment peuvent-ils se fracturer s'ils se tordent ? La fracture n'est-elle pas le "brevet" des personnes âgées ? Eh bien, vous avez tort. Les fractures sont largement associées à l'ostéoporose,

L'ostéoporose n'est pas l'apanage des personnes âgées.

Les amis qui ont subi un examen physique doivent tous se souvenir du projet de "test de densité osseuse". Si l'on compare le corps humain à un bâtiment, les os sont aussi importants que la charpente métallique. Le nœud physique n'est pas solide et la santé des os est indissociable.

Parmi les maladies osseuses, l'ostéoporose est l'une des plus courantes et des plus facilement négligées. Elle entraîne souvent des conséquences graves, telles que des fractures et des paralysies, parce qu'elle n'a pas été découverte à temps ; c'est pourquoi on l'appelle aussi le "tueur silencieux".

Qu'est-ce que l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est une maladie osseuse caractérisée par une réduction de la masse osseuse et une destruction microstructurelle du tissu osseux, entraînant un risque accru de fracture. Les fractures peuvent provoquer ou aggraver des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mettant en jeu le pronostic vital.

Symptômes découverts

Aux yeux de nombreuses personnes, "renforcer les os", "prendre des suppléments de calcium" et "prévenir l'ostéoporose" sont des choses auxquelles les personnes âgées doivent prêter attention. En fait, il ne s'agit pas du "brevet" des personnes âgées. Les fractures sont largement liées à l'ostéoporose. Parmi elles, les femmes ménopausées qui se préparent à la grossesse et à l'allaitement sont également très exposées.

Symptômes courants
Lorsque vous présentez ces symptômes, vous devez vous demander si vous souffrez d'ostéoporose :

• ① Lors de la mesure de la taille, on constate que la silhouette devient plus courte, par exemple de plusieurs centimètres par rapport à l'âge adulte.
• ② Apparition progressive de douleurs dorsales ou osseuses systémiques, accompagnées de crampes dans les jambes.
• ③ Marche instable, faiblesse générale, diminution de la force musculaire.
• ④ Le bossu apparaît progressivement.
• ⑤ Diminution de la fonction respiratoire, oppression thoracique, essoufflement ou dyspnée.

Quels sont les facteurs qui accélèrent l'apparition de l'ostéoporose ?

La Fondation internationale de l'ostéoporose (IOF) indique les facteurs de risque suivants :

• Âge : le risque de fracture augmente avec l'âge.
• Le sexe : La densité osseuse des femmes ménopausées est inférieure à celle des hommes du même âge. Les troubles endocriniens entraînent une faible densité minérale osseuse. Chez les femmes, le taux d'œstrogènes dans le sang fluctue et diminue avec le cycle menstruel, et une baisse plus marquée après la ménopause peut entraîner une diminution de la densité minérale osseuse. Par conséquent, le dysfonctionnement ovarien et la diminution de la sécrétion d'œstrogènes sont des raisons importantes de la diminution de la densité minérale osseuse chez les femmes.
• Faible pic de masse osseuse : Le pic de densité osseuse atteint son maximum dans la jeunesse, puis commence à décliner, ce qui est un processus irréversible.
• Indice de masse corporelle faible : les personnes ayant un poids insuffisant ≤ 19kg/㎡ réduiront la densité osseuse en raison d'un stress insuffisant.
• Traitement par glucocorticoïdes : toute dose, par voie orale, pendant 3 mois ou plus.
• Le tabagisme, la consommation excessive d'alcool : un certain nombre d'études ont montré qu'ils réduisaient la densité osseuse.
• Une activité physique insuffisante entraîne une faible densité osseuse : le degré de développement osseux, la densité osseuse et l'activité physique sont étroitement liés. Les facteurs importants qui stimulent l'activité des ostéoblastes pendant l'exercice. En général, les jeunes adultes semblent avoir une densité osseuse réduite, principalement en raison d'un manque d'exercice, d'une sédentarité prolongée à l'intérieur et d'autres raisons.

Lorsque vous avez une fracture, il est vraiment trop tard pour la réparer,
L'ostéodensitométrie peut constituer une évaluation précoce de l'état des os et du risque de fracture, afin de prendre des mesures pour prévenir les fractures.

Comment la densité osseuse est-elle mesurée lors de l'examen physique ?

À l'heure actuelle, les méthodes de détection de la densité osseuse sur le marché comprennent principalement : l'absorptiométrie monophotonique (SPA), l'absorptiométrie à rayons X à double énergie (DEXA), la tomodensitométrie quantitative (QCT), la mesure ultrasonique, etc.

Le principe de la mesure ultrasonique consiste à utiliser la vitesse de conduction des ondes sonores et le degré d'atténuation de l'amplitude pour refléter la teneur en minéraux osseux et l'état de la structure osseuse. Il n'y a pas de radiations ionisantes et la méthode est simple, sûre et inoffensive.

Les examinateurs physiques n'ont qu'à placer leurs pieds dans le détecteur de densité osseuse, à les maintenir immobiles, à attendre une ou deux minutes et à retirer leurs pieds. Les résultats de l'examen peuvent être affichés avec précision sur l'ordinateur, ce qui est très pratique.

Le détecteur ultrasonique de densité osseuse est adapté à l'examen physique, uniquement pour le dépistage. Si les résultats du test révèlent une ostéopénie ou même une ostéoporose, il est recommandé de procéder à une détermination de l'absorption des rayons X à double énergie et à d'autres examens complémentaires, afin d'obtenir un diagnostic clair et une intervention précoce.

Comment prévenir l'ostéoporose ?

Pour prévenir l'ostéoporose, il ne suffit pas de prendre des suppléments de calcium. Tout d'abord, il faut éviter de fumer, de boire, de boire de l'expresso, de se coucher tard et d'autres mauvaises habitudes de vie. Deuxièmement, il y a les points suivants :

• 1，Enough exercise
  L'exercice physique est un moyen idéal de prévenir l'ostéoporose. Des groupes multi-musculaires participent à des sports dynamiques, tels que le jogging, la marche rapide, le volley-ball et le tennis.
• 2，Une alimentation riche en vitamine D
  La vitamine D peut favoriser l'absorption du calcium. Parmi eux, l'huile de foie de morue arrive en tête pour la teneur en vitamine D, suivie par les poissons de haute mer, et le foie animal arrive en troisième position. En ce qui concerne les fruits et légumes, ils recommandent les cerises, la goyave, les poivrons rouges et d'autres fruits.
• 3, plus de soleil
  Les rayons ultraviolets du soleil sont irradiés sur la peau pour produire de la vitamine D, qui est ensuite transformée par le foie et les reins en vitamine D active, laquelle favorise l'absorption du calcium et du phosphore dans l'intestin. On peut dire que la lumière du soleil est la source de vitamine D la plus pratique, la moins chère et la plus adaptée.
• 4, calcium positif
  Le régime alimentaire des Chinois est principalement composé d'aliments d'origine végétale, et l'apport alimentaire en calcium seul est loin de répondre aux besoins du corps humain, c'est pourquoi il convient d'ajouter du calcium de manière appropriée. L'apport quotidien de calcium chez l'adulte est de 1 000 à 1 500 mg. Les femmes enceintes et allaitantes devraient augmenter leur apport en calcium de manière plus appropriée. Par conséquent, on constate que la densité osseuse est réduite et qu'il convient de prendre activement des suppléments de calcium.