¿Qué es la osteoporosis?

Estornudar, doblar la colcha, fractura toracolumbar; caerse accidentalmente, fractura de cadera; llevar un objeto pesado o sujetar a un niño, fractura de muñeca... esto no es una broma.

La primera reacción de muchos amigos es que todavía son muy jóvenes. ¿Cómo pueden fracturarse si se tuercen? ¿No es la fractura la "patente" de los mayores? Pues se equivocan. Las fracturas están asociadas en gran medida a la osteoporosis,

La osteoporosis no es sólo cosa de ancianos.

Todos los amigos que se han sometido a un examen físico deberían recordar el proyecto de la "prueba de densidad ósea". Si se compara el cuerpo humano con un edificio, los huesos son tan importantes como un armazón de acero. El físico no es fuerte, y la salud ósea es inseparable.

Entre las enfermedades óseas, la osteoporosis es una de las más comunes y fáciles de pasar por alto. Suele acarrear graves consecuencias, como fracturas y parálisis, debido a su descubrimiento prematuro, por lo que también se la denomina "asesina silenciosa".

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad ósea que cursa con reducción de la masa ósea y destrucción microestructural del tejido óseo, lo que aumenta el riesgo de fractura. Las fracturas pueden causar o agravar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, potencialmente mortales.

Síntomas descubiertos

A los ojos de mucha gente, "fortalecer los huesos", "tomar suplementos de calcio" y "prevenir la osteoporosis" son cosas a las que las personas mayores deben prestar atención. En realidad, ésta no es la "patente" de los ancianos. Las fracturas están relacionadas en gran medida con la osteoporosis. Entre ellas, las mujeres menopáusicas que se preparan para el embarazo y la lactancia también corren un alto riesgo.

Síntomas comunes
Cuando se presentan estos síntomas, hay que estar alerta para saber si se padece osteoporosis:

• ① Al medir la estatura, se observa que la figura se acorta, por ejemplo varios centímetros menos que cuando era joven.
• ② Gradualmente aparecen dolores de espalda o dolores óseos sistémicos, acompañados de calambres en las piernas.
• ③ Marcha inestable, debilidad general, disminución de la fuerza muscular.
• ④ El jorobado aparece gradualmente.
• ⑤ Disminución de la función respiratoria, opresión torácica, dificultad para respirar o disnea.

¿Qué factores aceleran la aparición de la osteoporosis?

La Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) indica los siguientes factores de riesgo:

• Edad: El riesgo de fractura aumenta con la edad.
• Sexo: La densidad ósea de las mujeres posmenopáusicas es inferior a la de los hombres de la misma edad. Los trastornos endocrinos provocan una baja densidad mineral ósea. En las mujeres, el estrógeno en la sangre fluctúa y disminuye con el ciclo menstrual, y un descenso más acusado después de la menopausia puede provocar una disminución de la densidad mineral ósea. Por lo tanto, la disfunción ovárica y la disminución de la secreción de estrógenos son razones importantes para la disminución de la densidad mineral ósea en las mujeres.
• Baja masa ósea máxima: La densidad ósea máxima alcanza su punto máximo en la juventud y luego comienza a disminuir, lo que constituye un proceso irreversible.
• Índice de masa corporal bajo: las personas con un peso inferior ≤ 19kg/㎡ reducirán la densidad ósea debido a un esfuerzo insuficiente.
• Tratamiento con glucocorticoides: cualquier dosis, por vía oral durante 3 meses o más.
• Fumar y beber en exceso: varios estudios han demostrado que reducen la densidad ósea.
• El ejercicio insuficiente conduce a una baja densidad ósea: el grado de desarrollo óseo, la densidad ósea y el ejercicio están estrechamente relacionados. Factores importantes que estimulan la actividad de los osteoblastos durante el ejercicio. En general, los adultos jóvenes parecen reducir la densidad ósea, sobre todo debido a la falta de ejercicio, al sedentarismo prolongado en interiores y a otras razones.

Cuando tienes una fractura, ya es demasiado tarde para arreglarla,
Y la densitometría ósea puede ser una evaluación precoz de su estado óseo y del posible riesgo de fractura, con el fin de tomar medidas para prevenir las fracturas.

¿Cómo se mide la densidad ósea durante la exploración física?

En la actualidad, los métodos de detección de la densidad ósea existentes en el mercado incluyen principalmente: la absorciometría de fotón único (SPA), la absorciometría de rayos X de doble energía (DEXA), el TAC cuantitativo (QCT), la medición ultrasónica, etc.

El principio de la medición ultrasónica consiste en utilizar la velocidad de conducción de las ondas sonoras y el grado de atenuación de la amplitud para reflejar el contenido mineral óseo y el estado de la estructura ósea. No hay radiación ionizante y el método es sencillo, seguro e inofensivo.

Los examinadores físicos sólo tienen que introducir los pies en el detector de densidad ósea, mantenerlos quietos, esperar uno o dos minutos y sacar los pies. Los resultados del examen pueden visualizarse con precisión en el ordenador, lo que resulta muy cómodo.

Detector de densidad ósea ultrasónico es adecuado para el examen físico, sólo para la detección, si los resultados de la prueba tienen osteopenia o incluso osteoporosis, se recomienda que la determinación de absorción de rayos X de doble energía y otros exámenes adicionales, el diagnóstico claro y la intervención temprana.

¿Cómo prevenir la osteoporosis?

Para prevenir la osteoporosis, no basta con tomar suplementos de calcio. En primer lugar, hay que evitar fumar, beber, tomar café expreso, trasnochar y otros malos estilos de vida. En segundo lugar, hay que tener en cuenta los siguientes puntos:

• 1，Suficiente ejercicio
  El ejercicio es una forma ideal de prevenir la osteoporosis. Los grupos de músculos múltiples participan en deportes dinámicos, como el footing, la marcha rápida, el voleibol y el tenis.
• 2, Una dieta rica en vitamina D
  La vitamina D puede favorecer la absorción del calcio. Entre ellos, el aceite de hígado de bacalao ocupa el primer lugar en contenido de vitamina D, seguido del pescado de alta mar, y el hígado animal ocupa el tercer lugar. En cuanto a frutas y verduras, recomiendan las cerezas, la guayaba, los pimientos rojos y otras frutas.
• 3, más sol
  Los rayos ultravioleta del sol irradian sobre la piel para producir vitamina D, que luego es transformada por el hígado y los riñones en vitamina D activa, que favorece la absorción de calcio y fósforo en el intestino. Puede decirse que la luz solar es la fuente más conveniente, barata y adecuada de vitamina D.
• 4, calcio positivo
  La dieta de los residentes chinos es principalmente vegetal, y la ingesta dietética de calcio por sí sola está lejos de satisfacer las necesidades del cuerpo humano, por lo que debe añadirse el calcio adecuado. Adultos calcio diario 1000 ~ 1500 mg, las mujeres embarazadas y lactantes debe ser más apropiado para aumentar la ingesta de calcio. Por lo tanto, se encuentra que la densidad ósea se reduce y la suplementación con calcio debe tomarse activamente.