ما هو هشاشة العظام؟

العطاس، طي اللحاف، كسر في الصدر، كسر في القطنية؛ السقوط عن طريق الخطأ، كسر في الورك؛ حمل شيء ثقيل أو حمل طفل، كسر في المعصم... هذه ليست مزحة.

أول رد فعل لكثير من الأصدقاء هو أنهم لا يزالون صغارًا جدًا. كيف يمكن أن ينكسروا إذا قاموا بلفها؟ أليس الكسر هو "براءة اختراع" كبار السن؟ حسناً، أنت مخطئ. ترتبط الكسور إلى حد كبير بهشاشة العظام,

لا تقتصر هشاشة العظام على كبار السن فقط.

يجب أن يتذكر جميع الأصدقاء الذين خضعوا للفحص البدني مشروع "اختبار كثافة العظام". إذا تمت مقارنة جسم الإنسان بالمبنى، فإن العظام لا تقل أهمية عن الإطار الفولاذي. فالعقدة الجسدية ليست قوية، وصحة العظام لا يمكن فصلها.

من بين أمراض العظام، يعد مرض هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعًا ويسهل التغاضي عنه. وغالبًا ما يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل الكسور والشلل بسبب اكتشافه في غير أوانه، لذلك يُطلق عليه أيضًا اسم القاتل الصامت.

ما هو هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام مع انخفاض كتلة العظام والتدمير الهيكلي الدقيق للأنسجة العظمية مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور. وقد تتسبب الكسور في حدوث أو تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية التي تهدد الحياة.

الأعراض المكتشفة

في نظر الكثير من الناس، "تقوية العظام" و"مكملات الكالسيوم" و"الوقاية من هشاشة العظام" هي أمور يحتاج كبار السن إلى الاهتمام بها. في الواقع، هذه ليست "براءة اختراع" لكبار السن. ترتبط الكسور إلى حد كبير بهشاشة العظام. ومن بين هؤلاء، النساء في سن اليأس اللاتي يستعدن للحمل والرضاعة هن أيضًا معرضات لخطر كبير.

الأعراض الشائعة
عندما تظهر عليك هذه الأعراض، يجب أن تكون متيقظاً لما إذا كنت مصاباً بهشاشة العظام:

• ① عند قياس الطول يتبين أن الشكل يصبح أقصر مثلًا بعدة سنتيمترات أقصر مما كان عليه في الصغر.
• ② تظهر تدريجيًا آلام الظهر أو آلام العظام الجهازية مصحوبة بتشنجات في الساق.
• ③ المشي غير المستقر والضعف العام وانخفاض قوة العضلات.
• ④ يظهر الأحدب تدريجيًا.
• ⑤ انخفاض وظيفة الجهاز التنفسي أو ضيق الصدر أو ضيق التنفس أو ضيق التنفس أو ضيق التنفس.

ما العوامل التي تسرع في الإصابة بهشاشة العظام؟

تقدم المؤسسة الدولية لهشاشة العظام (IOF) عوامل الخطر التالية:

• العمر: يزداد خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في العمر.
• الجنس: كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس أقل من كثافة العظام لدى الرجال في نفس العمر. تؤدي اضطرابات الغدد الصماء إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام. في النساء، يتذبذب هرمون الإستروجين في الدم وينخفض مع الدورة الشهرية، وقد يؤدي الانخفاض الحاد بعد انقطاع الطمث إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام. ولذلك، يعد ضعف المبيض وانخفاض إفراز هرمون الإستروجين من الأسباب المهمة لانخفاض كثافة المعادن في العظام لدى النساء.
• انخفاض ذروة كتلة العظام: تبلغ ذروة كثافة العظام ذروتها في مرحلة الشباب ثم تبدأ في الانخفاض، وهي عملية لا رجعة فيها.
• انخفاض مؤشر كتلة الجسم: الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ≤ 19 كجم/㎡ ستقل كثافة عظامهم بسبب عدم كفاية الضغط.
• تلقي العلاج بالجلوكوكوكورتيكويد: أي جرعة عن طريق الفم لمدة 3 أشهر أو أكثر.
• التدخين، والإفراط في شرب الكحوليات: أظهر عدد من الدراسات أنه يقلل من كثافة العظام.
• يؤدي عدم كفاية التمارين الرياضية إلى انخفاض كثافة العظام: ترتبط درجة نمو العظام وكثافة العظام وممارسة الرياضة ارتباطًا وثيقًا. العوامل المهمة التي تحفز نشاط بانيات العظام أثناء التمرين. يبدو أن كثافة العظام لدى الشباب بشكل عام تنخفض، ويرجع ذلك في الغالب إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، وقلة الحركة في الأماكن المغلقة لفترة طويلة وأسباب أخرى.

عندما يكون لديك كسر، يكون قد فات الأوان لإصلاحه,
ويمكن أن يكون اختبار كثافة العظام تقييماً مبكراً لحالة عظامك ومخاطر الكسور المحتملة، من أجل اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية من الكسور.

كيف يتم قياس كثافة العظام أثناء الفحص البدني؟

في الوقت الحاضر، تشمل طرق الكشف عن كثافة العظام في السوق بشكل أساسي: قياس الامتصاص أحادي الفوتون (SPA)، وقياس الامتصاص بالأشعة السينية مزدوج الطاقة (DEXA)، والتصوير المقطعي المحوسب الكمي (QCT)، والقياس بالموجات فوق الصوتية، إلخ.

يتمثل مبدأ القياس بالموجات فوق الصوتية في استخدام سرعة توصيل الموجات الصوتية ودرجة توهين السعة لعكس المحتوى المعدني للعظام وحالة بنية العظام. لا يوجد إشعاع مؤين والطريقة بسيطة وآمنة وغير ضارة.

يحتاج الفاحص الفيزيائي فقط إلى وضع قدميه في جهاز كشف كثافة العظام، وإبقائهما ثابتتين، والانتظار لمدة دقيقة إلى دقيقتين، ثم إخراج قدميه. يمكن عرض نتائج الفحص بدقة على الكمبيوتر، وهو أمر مريح للغاية.

جهاز الكشف عن كثافة العظام بالموجات فوق الصوتية مناسب للفحص البدني، فقط للفحص، إذا كانت نتائج الاختبار تحتوي على هشاشة العظام أو حتى هشاشة العظام، فمن المستحسن أن يكون تحديد امتصاص الأشعة السينية مزدوج الطاقة وغيرها من الفحوصات الأخرى، والتشخيص الواضح والتدخل المبكر.

كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟

للوقاية من هشاشة العظام، لا يقتصر الأمر على مكملات الكالسيوم فقط. أولاً وقبل كل شيء، تحتاج إلى تجنب التدخين وشرب الكحوليات وشرب القهوة والسهر وغيرها من أنماط الحياة السيئة. ثانياً، هناك النقاط التالية:

• 1ـ ممارسة التمارين الرياضية
  تُعد ممارسة الرياضة وسيلة مثالية للوقاية من هشاشة العظام. تشارك مجموعات متعددة العضلات في الرياضات الديناميكية، مثل الركض والمشي السريع والكرة الطائرة والتنس.
• 2 ，نظام غذائي غني بفيتامين D
  يمكن لفيتامين د أن يعزز امتصاص الكالسيوم. من بينها، يحتل زيت كبد سمك القد المرتبة الأولى في محتوى فيتامين د، يليه أسماك أعماق البحار، ويحتل كبد الحيوانات المرتبة الثالثة. أما بالنسبة للفواكه والخضروات، فينصحون بالكرز والجوافة والفلفل الأحمر وغيرها من الفواكه.
• 3، المزيد من الشمس
  يتم تشعيع الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في الشمس على الجلد لإنتاج فيتامين د، الذي يتحول بعد ذلك بواسطة الكبد والكليتين ليصبح فيتامين د النشط، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء. يمكن القول أن أشعة الشمس هي المصدر الأكثر ملاءمة والأرخص والأكثر ملاءمة لفيتامين د.
• 4، الكالسيوم الموجب
  النظام الغذائي للسكان الصينيين هو في الأساس غذاء نباتي، والمدخول الغذائي من الكالسيوم وحده بعيد كل البعد عن تلبية احتياجات جسم الإنسان، لذلك يجب إضافة الكالسيوم المناسب. يجب أن تكون كمية الكالسيوم اليومية للبالغين 1000 ~ 1500 مجم، ويجب أن تكون النساء الحوامل والمرضعات أكثر ملاءمة لزيادة تناول الكالسيوم. لذلك، وجد أن كثافة العظام تنخفض وينبغي تناول مكملات الكالسيوم بنشاط.